¿Te preparas para correr 10K? 4 consejos para realizar un buen entrenamiento

– Los expertos de G-SHOCK recomiendan optar por accesorios que te permitan medir tu rendimiento.

Lima, enero del 2025.- Este nuevo año llega con nuevos desafíos y competencias para quienes se encuentran sumergidos en el mundo del running y para quienes buscan adentrarse en este. Por ello, si estás pensando en correr 10K este año, debes iniciar tus entrenamientos desde ahora.

En ese sentido, los expertos de G-SHOCK comparten 4 consejos esenciales para que tu entrenamiento sea efectivo y disfrutes del desafío.

Incorpora entrenamientos cruzados
No se trata de solo salir a correr, sino de combinar diferentes tipos de ejercicios para mejorar la condición física y así poder alcanzar los objetivos marcados. Recuerda que al incorporar en tu rutina entrenamientos cruzados podrás prevenir cualquier tipo de lesión ya que emplearás una variedad de movimientos y todos tus músculos estarán trabajando.

Usa implementos adecuados
Los implementos que vayas a usar durante tu entrenamiento es primordial para tener un buen desempeño al momento de la competencia. Opta por prendas ligeras y que sean transpirables, así como accesorios que optimicen tus entrenamientos como es el caso del nuevo GBD-300 de la línea G-SQUAD de G-SHOCK que cuenta con conexión Bluetooth para vincular con tu smartphone.

A través del aplicativo Auto Lap, el usuario podrá realizar un seguimiento del ritmo de la carrera y mantener automáticamente un registro de los tiempos según una distancia establecida, además de otras funciones como la administración de tu salud diaria y mejora de tu performance.

Buena alimentación
El consumo de alimentos ricos en carbohidratos, proteínas y grasas saludables te proporcionarán energía y te hará sentir recuperado. Asimismo, es necesario que te mantengas hidratado antes, durante y después de los entrenamientos. En caso, necesites un plan de nutrición, recomendamos acudas a tu nutricionista de confianza.

Descansa adecuadamente
El descanso te recuperará de la demanda física que trae consigo las rutinas de ejercicio. Por ello, se recomienda dormir entre 7 a 9 horas diarias. Pensando en ello, el GBD-300 también cuenta con la funcionalidad de vibración que proporciona alertas para el tiempo transcurrido, esto te ayudará a establecer una rutina de descanso durante el día.

Toma en cuenta todos estas recomendaciones y tendrás una preparación completa para afrontar tu 10K con confianza y disfrutar del recorrido sin problemas. Conoce más sobre el GBD-300 visitando la web de BTime y @gshockperuoficial.

Acerca de G-SHOCK

G-SHOCK, con un diseño y estructura resistente a impactos, es sinónimo de resistencia absoluta. Fue creado a partir del sueño del Ingeniero Ibe de desarrollar “el reloj inquebrantable”. Fueron diseñadas y hechas a mano alrededor de 200 muestras y puestas a prueba hasta que salió al mercado en el año 1983 el ahora icónico G-SHOCK, que comenzó a posicionarse como “el reloj más resistente de todos los tiempos”. Todos los relojes G-SHOCK cuentan con dos características que lo hacen único, resistencia a impactos y resistencia al agua de 200 metros, algunos modelos también cuentan con otras tecnologías como resistencia a las descargas eléctricas, a la gravedad centrífuga, al magnetismo, a las bajas temperaturas, a la vibración, etc. El reloj está fabricado con las innovaciones y tecnologías de CASIO que lo resguardan de sufrir impactos directos; esto incluye un diseño y estructura únicos y materiales como la resina de uretano así como componentes internos de amortiguación que logran que el módulo quede «suspendido» dando como resultado una estructura de caja «hueca» del reloj. Desde su lanzamiento, G-SHOCK ha continuado con la filosofía de evolución del Ingeniero Ibe: “nunca te des por vencido”.

Para más información visita, casio-intl.com/latin/es/

Acerca de Casio Computer Co., Ltd.

Es uno de los líderes mundiales en productos de electrónica de consumo y soluciones tecnológicas para empresas. Desde su fundación en 1957, la compañía se ha esforzado por trabajar en su filosofía basada en la “creatividad y contribución” a través de la introducción de productos innovadores e imaginativos. Con presencia en más de 25 países ubicados en Asia, Norteamérica y Europa, cuenta con una plantilla conformada por más de 12 mil empleados alrededor del mundo. Su amplio portafolio de productos incluye: relojes, calculadoras, cámaras digitales, diccionarios electrónicos, rotuladores, instrumentos musicales, cajas registradoras, video proyectores profesionales, entre otros.