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PREVENCIONES PARA LLEVAR UNA BUENA ETAPA DE EMBARAZO

Los primeros 3 meses el embrión, está pegándose a la matriz, así que siempre es importante no hacer esfuerzos ni cosas que requieran o demanden de mucho esfuerzo físico, siempre teniendo en cuenta que hay que ser cuidadosos ante un movimiento que ocurra con el afán de que no afecte a la etapa del embarazo este en perfectas condiciones. En el transcurso de esos meses es preferible evitar hacer cóleras ya que puede nacer con ictericia o puede que sangres y se produzca un aborto inducido o interrupción voluntaria del embarazo.


Sobre el aspecto de la comida, es bueno comer todo lo que a uno se le antoje claro sin dejar de lado, a nutrientes principales como las verduras, las frutas ya que es lo principal pero si se te antojan golosinas o piqueos con una vez que sea consumida tu bebe quedara conforme. De esta manera hay cosas que deben de hacer y otras que no durante la etapa del embarazo, estas son las siguientes:

En las cosas que se debe hacer esta el dormir de lado con una almohada entre sus piernas, doblar sus rodillas (ponerse en cuclillas) para recoger cosas del piso o de lugares bajos, usar un banquillo para llegar a los estantes altos, beber mucho líquido, preferiblemente agua, sentarse o pararse con sus hombros y espalda relajados, al sentarse, mantener los pies planos en el piso, lavar sus manos perfectamente al manipular alimentos crudos, limitar su consumo de cafeína y reducir el alcohol y el tabaco.

Mientras que en las cosas que no se deben de hacer, aguantar la respiración mientras levante cosas, ni levantar cosas pesadas. Consulte con su proveedor de cuidados de la salud para conocer las limitaciones de peso exactas, encorvarse sobre su escritorio, sentarse durante períodos más largos de 30 minutos sin tomar un descanso para estirarse, sentarse con sus rodillas cruzadas, esforzarse por tener una evacuación intestinal, sumergirse completamente en una tina caliente o Jacuzzi con una temperatura superior a los 99 grados Fahrenheit, donde todas estas indicaciones son de mucha relevancia para el periodo del embarazo tanto primerizas como para mujeres que ya pasaron por esta etapa anteriormente.

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