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¿Cómo motivarte durante tus estudios? El Pronabec te brinda 7 consejos

• Especialista del Pronabec afirma que la motivación permite a los estudiantes alcanzar sus metas, pese a nuevos retos a los que se enfrentan.

Lima, 17 de junio de 2024.- ¿Tienes poca motivación para estudiar y has comenzado a sentirte desanimado? Esto puede ocurrir ante los nuevos retos o dificultades que se presentan luego de un tiempo de haber iniciado las clases. Por ello, el Ministerio de Educación, a través del Programa Nacional de Becas y Crédito Educativo (Pronabec), te brinda 7 consejos para que vuelvas a sentirte motivado y alcances todas las metas que te has propuesto.

Luciana Leyva Chanduví, especialista en Gestión de Bienestar de la Dirección de Acompañamiento y Bienestar del Pronabec, explica que la motivación es necesaria porque te impulsa a realizar acciones y a desarrollar hábitos y habilidades para lograr tus objetivos, pese a que puedan existir advesidades.

Asimismo, la motivación te permite evitar la procrastinación, que se refiere a la postergación de una actividad o una tarea. “Es recomendable no dejar todo para último momento, todos los días puedes priorizar las actividades que debes realizar e iniciar por aquellas que te parecen más complejas”, recomienda la especialista del Pronabec.

A continuación te compartimos 7 consejos para fortalecer tu automotivación:

1. Realiza un plan para cumplir tus objetivos: piensa en aquello que es necesario para lograr lo que deseas y no pierdas de vista esa meta. Esto puedes materializarlo a través de la realización de un plan.

2. Plantéate metas a corto plazo: pueden ser metas diarias, semanales o mensuales, porque de esta manera te sentirás más cerca de tu objetivo final.

3. Recompénsate cuando cumplas una tarea: una vez finalizada alguna actividad planteada que ha requerido mucho esfuerzo, prémiate, haz una pausa y disfruta cada logro por pequeño que este sea. Como recompensa puedes descansar, ver una película o realizar alguna actividad que te guste.

4. No seas tan exigente contigo mismo, ni te compares: aprecia tus cualidades, fortalezas y reconoce tus oportunidades de mejora. Si no logras lo planeado, no te culpes, todos tenemos nuestro propio ritmo. Confía en tus capacidades y ten paciencia.

5. Recuerda los motivos por los que decidiste estudiar: con un propósito claramente definido será más fácil que encuentres tu motivación interior para seguir adelante.

6. Establece buenas relaciones con tus compañeros de clases y maestros: te ayudará a mantenerte motivado ya que contarás con un grupo de personas que te apoya.

7. Trabaja en equipo: el trabajo colaborativo trae mejores resultados, ya que aumentará tu rendimiento académico y podrás resolver problemas con perspectivas diferentes.

¿Cuándo la falta de motivación requiere ayuda profesional?

La especialista Luciana Leyva indica que nuestras emociones están relacionadas a la falta de motivación. Y es normal que experimentemos frustración, ansiedad, estrés, tristeza o enojo; sin embargo, si estas emociones te impiden sentirte motivado, es recomendable acudir al servicio de psicología o tutoría de tu universidad o instituto, o recurrir a un terapeuta certificado para recibir orientación.

Si deseas conocer sobre más servicios del Pronabec, visita su página web www.gob.pe/pronabec Ante más consultas o dudas, puedes escribirnos al Facebook del Pronabec www.facebook.com/PRONABEC/, contactarte a la línea gratuita 080 00 00 18, a la central telefónica (01) 612 82 30 o escribir al WhatsApp institucional 914 121 106.

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Desde 2004 se estableció que cada 21 de julio se conmemora el Día Mundial del Perro, una fecha para generar conciencia sobre el abandono y la adopción responsable, a la vez permite generar conciencia sobre la tenencia responsable con estas mascotas. MSD Animal Health, compañía dedicada a la investigación, desarrollo, fabricación y comercialización de productos innovadores y de gran calidad para la salud animal, conocedora de esta importante fecha, comparte cinco consejos importantes para darle calidad de vida a estos amigos de cuatro patas. 1. Alimentación adecuada: La alimentación debe ser equilibrada y adaptada según su edad, tamaño, actividad física y condiciones de salud. Ello con el fin de que nuestra mascota cuente con los nutrientes necesarios. Recibir la cantidad adecuada de comida es una parte esencial para su cuidado. Importante, no alimentarlos con comida cruda, sobras o huesos, dado que estas dietas, dependerán mucho de la condición corporal de la mascota, el Médico Veterinario es el más indicado para recomendarlas. 2. Desparasitación regular: Los parásitos internos pueden causar una serie de problemas de salud en los perros. El desparasitante interno para perros ayuda a prevenir enfermedades que pueden ser transmitidas a los humanos, como la zoonosis, al igual que el de uso externo. Además, al eliminar los parásitos, tu perro tendrá una mejor absorción de nutrientes, lo que se traduce en más energía y un pelaje más brillante. Un perro desparasitado es menos propenso a desarrollar infestaciones severas que puedan requerir tratamientos más agresivos y costosos. 3. Uso de productos antipulgas: Las pulgas pueden transmitir parásitos como la tenía, bacterias que pueden causar infecciones, además de lesiones por rascado excesivo. Mantenerlos libres de pulgas evita estos problemas. Además, los protege tu entorno y a otros animales que vivan contigo, ya que las pulgas pueden infestar no solo a tu perro, sino también tu hogar. 4. Vacunas: Con las vacunas, proteges su salud de tu perro y la salud de otros al evitar la propagación de enfermedades contagiosas para animales y humanos. Además, las vacunas de perros fortalecen el sistema inmunológico de tu mascota, preparándolo mejor para enfrentar posibles infecciones en el futuro. Se debe cumplir con el calendario de vacunas, dado que las dosis y los tiempos específicos son cruciales para la eficacia de las mismas. Recordemos que las vacunas solo deben ser administradas por un Médico Veterinario, colegiado y habilitado. 5. Ejercicio regular: El ejercicio es vital para la salud física y mental de tu perro. Ayuda a mantener un peso saludable y a prevenir enfermedades relacionadas con la obesidad. Además, reduce el desarrollo de problemas de comportamiento como ansiedad o destructividad. Pasear o jugar con tu perro refuerza el vínculo entre ustedes, creando una relación más cercana y positiva. “Cuidar a tu perro de manera integral no solo prolonga su vida, sino que también mejora su calidad de vida, permitiéndole ser un compañero saludable y feliz. Celebremos este Día Mundial del Perro, reforzando nuestro compromiso con su bienestar y agradeciéndoles por la alegría y amor incondicional que nos brindan. Desde MSD Animal Health trabajamos bajo el enfoque ‘One Health’, desarrollando nuevas estrategias, productos innovadores y soluciones tecnológicas para los principales desafíos sanitarios que afectan tanto a los animales como a las personas y el medio ambiente”, comentó Silvia Panta, Especialista y Técnica de Animales de Compañía en MSD Animal Health en Perú.

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